La palabra " dieta" muchas veces es utilizada como " castigo" o " sufrimiento". Pero la palabra dieta deberia y debe ser usada como significado de "salud", cuidarse sin lastimar ni exigirle a nuestros cuerpos. Para eso les traigo una solución que me dio mi Licenciada en Nutricion del Doctor Cormillot Daniela Araoz.
Aqui van las colaciones sugeridas, ya saben que hay que comer seis veces al día, las cuatro comidas y las dos colaciones.
1) Un paquete de galletitas club social ( la individual).
2) 1 Fruta fresca.
3) 1 Bananita ( tipo dolca) cubierta de chocolate chica.
4) 1 Yoghurt descremado con frutas.
5) 1 Barra de cereal light .
6) 1 Paquete de maíz inflado ( tutucas).
7) 1 Vaso de licuado de frutas con leche descremada o agua .
8) 1 Gelatina cubierta con helado light o de agua .
9) 1 cuadradito de dulce de leche tipo vauquita.
10) 1 paquete chico de caramelos de goma.
11) 1 Porción tipo tamaño casette de queso magro.
12) 1 barra de cereales o un turrón.
13) Una banana.
14) Un helado tipo cormillot o BC
15) 1 Chocolate light ( tipo torroncino)
16) 1 Galletita de oblea cubierta con chocolate ( tipo tita)
17) 1 Yoghurt descremado con cereales.
18) postrecito light.
19) Dos fetas de jamón magro.
20) 1 Alfajor light ( chocoarroz) o 1 alfajor común simple.
21) Un paquete de semillas de girasol sin pelar ( pipa)
22) Un paquete chico de pochoclos.
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