jueves, 18 de octubre de 2012

Una opción de un plan alimentario para este verano

DESAYUNO : 1) Té , café o mate con 1 taza de leche descremada, con 2 rebanadas de pan integral, con una cucharada de queso blanco descremado, con un acompañamiento opcional de una cucharada de té de mermelada light.


MEDIA MAÑANA:  Infusión o liquido más una taza de tamaño té de ensalada de frutas sin azúcar o yoghurt descremado o 1 fruta seca o gelatina light con frutas.


ALMUERZO:  minutos antes: 1 caramelo duro  ácido o 3 pickles.

1) Caldo desgrasado o sopa de hortalizas o 2 - 3 vasos de cualquier liquido frio ( gaseosas o jugos de valores dietéticos, agua o soda)

2) Un plato abundante de hortalizas crudas en ensalada o cocidas, con una cucharada tamaño té de aceite y otros condimentos a gustos ( limón, vinagre, hierbas, especias)

3) Una porción de carne roja ( un cucharrasco chico de paleta o cuadril) o una porción de pollo sin piel ( 1 pata de muslo o 1/2 de pechuga) o una porción de pescado ( 1 filet o una lata de atún al natural o 6 palitos de kani kama)

4)  Una fruta fresca o en compota con edulcorante o 1 taza tamaño de té de ensalada de frutas sin azúcar ( si lo prefiere puede  agregar trozos de gelatina light)

MERIENDA

Té, café, mate con una taza de leche descremada.

2 rebanadas de pan integral con una cucharada sopera de queso blanco light o una porción de queso port salud descremado del tamaño casette de música o un yoghurt descremado con cereales y una fruta.

MEDIA TARDE

Infusión o liquido frío más dos mitades de frutas enlatadas dietéticas con una cucharadita de queso blanco descremado o una barra de cereal light o 1 helado light, o chocoarroz o un turrón.

CENA

Minutos antes 1 caramelo duro ácido

1) Un caldo desgrasado o sopa o 2 vasos

2) Un plato abundante de hortalizas crudas o cocidas

3) 1 taza de arroz integral tamaño té cocido o 1 milanesa de soja o 1 taza de arvejas cocidas o 1 porcion de tarta o una tarta individual o 1 plato chico de fideos.

4) Una fruta fresca

¿ Cómo cuidarse y bajar de peso sanamente?


La palabra " dieta" muchas veces es utilizada como " castigo" o " sufrimiento". Pero la palabra dieta deberia y debe ser usada como  significado de "salud", cuidarse sin lastimar ni exigirle a nuestros cuerpos. Para eso les traigo una solución que me dio mi  Licenciada en Nutricion del Doctor Cormillot Daniela Araoz.

Aqui van las colaciones sugeridas,  ya saben que hay que comer seis veces al día, las cuatro comidas y las dos colaciones.

1) Un paquete de galletitas club social ( la individual).

2) 1 Fruta fresca.

3) 1 Bananita ( tipo dolca) cubierta de chocolate chica.

4) 1 Yoghurt descremado con frutas.

5) 1 Barra de cereal light .

6) 1 Paquete de maíz inflado ( tutucas).

7) 1 Vaso de licuado de frutas con leche descremada o agua .

8) 1 Gelatina cubierta con helado light o de agua .

9) 1 cuadradito de dulce de leche tipo vauquita.

10) 1 paquete chico de caramelos de goma.

11) 1 Porción tipo tamaño casette de queso magro.

12) 1 barra de cereales o un turrón.

13) Una banana.

14) Un helado tipo cormillot o BC

15) 1 Chocolate light ( tipo torroncino)

16) 1 Galletita de oblea cubierta con chocolate ( tipo tita)

17) 1 Yoghurt descremado con cereales.

18) postrecito light.

19) Dos fetas de jamón magro.

20) 1 Alfajor light ( chocoarroz) o 1 alfajor común simple.

21) Un paquete de semillas de girasol sin pelar  ( pipa)

22) Un paquete chico de pochoclos.

Ya no tenes excusas, para cuidarte y alimentarte sanamente con 22 opciones diferentes.

Los tips para estar diosas este verano

Romina Barak Asesora de imágen cuenta los tips y los básicos para este verano.

 En el mundo de la moda es importante  saber cúales son los colores de cada estación ya que estos al igual que las texturas y diseños cambian costantemente.
Ahora ¿ Como utilizar correctamente los diseños que nos proponen en este verano?. De la siguiente manera, con ciertos tips que nos da  Barak.

Los pántalones palazzo:  Se imponen tanto en jean como en géneros más livianos, a la medida de que estos sean más anchos, más acortarán la cilueta, ideal para usar con plataformas.

Los vestidos camiseros:  Ideal para estar comódas y frescas y al mismo tiempo arregladas. Las podes usar sueltos o con cinturón para marcar la cintura.

Las túnicas: Son tanto para la playa como para salir, las podes usar largas o cortas, son muy comodas y un dato las de cuello tipo v son las que estilizan el cuello y torzo. Evitar que corten a la altura de las caderas.

Las faldas largas: Son el hit de este verano, lo que va a explotar. Las tipo plizadas tendrán protagonismo, hay que tener en cuenta que estas deben tener buena caída para no génerar excesos de volúmen. Para alargar las piernas, se imponen las de corte recto y cintura alta. Estas se usan con blazers o chaquetas cortas.

Shorts: Son comodos para usar en todos los momentos del día hay muchisimos diseños tanto como los básicos de colores para el día, como para la noche con brillos o puntullilas para estar frescas y esplendidas.

Blazers: Un básico para todas las mujeres que en los últimos tiempos tomo un mayor protagonismo. Va con todo con jeans, polleras, vestidos, shorts. Un tip las mangas siempre arremangadas da un look muy canchero.

Calzado: Las plataformas con muchos colores fluorenscentes como el fuxia, verde, naranja, que trasmiten alegria, flecos dibujos en sus platarformas de madera.

Carteras: colores fuertes como el  rojo, naranja, celeste, fuxia, verde, doradas. Dan marca de un verano con mucha intensidad.

Estampados: Se vienen los estampados tropicales, floreados, frutales de colores vibrantes, alegres y divertidos. Tambien los estampados tipo azteca que son los más clásicos.

Por último los colores los cuales se van a usar en ambos extremos. Primero están los llamados colores " pasteles" que son : El rosa, azul lavanda, y verde menta, estos reflejan a una mujer suave, dulce, romántica. Por otro lado los colores flúor, jugados y estridentes como el fuxia, azul electrico, rojo, naranja, etc estos quedan bien combinandolos con colores neutros. Por las noches el dorado, se va a utilizar en todas sus intencidades y el blanco se hará presente este verano en todas sus gamas desde el color márfil hasta el manteca.

Con todos estos tips mujeres, no tenemos excusas para estar preparadas para un verano con mucha explotacion de color y mucha tendencia.

Moda verano 2013 de Vitamina

Vitamina prepara para este verano 2013 mucha  vanguardia en los detalles, alegrias en  estampas, muchos colores con  diseños, looks urbanos, femeninos, con el estilo siempre jovén y elegante. Tambien tienen gran protágonismo los vestidos largos, cortos, en géneros livianos y con gran vuelo, maxifaldas, shorts y bermudas, muchas camisas y pantalones estampados o lisos. La vuelta del palazzo, la consolidacion del mono.
Vitamina ofrece diferentes estilos y opciones para estar elegantes tanto para el día como la noche.







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jueves, 4 de octubre de 2012

Direcciòn del oulet de Ricky Sarkany con precios màs accesibles


Direcciòn del oulet de Ricky zarkany 75% 0ff por tiempo limitado

Esto se ubica en Saavedra, Deheza 4798, Buenos Aires. Este es el oulet del diseñador y encontraràn zapatos, botas, carteras de temporadas anteriores y saldos de stock. Los precios son muchismos mas accesibles que en los que se encuentran en los shoppings.

El tèlefono para consultas: 4545-7535 interno 729.

Se encuentra otro en la zona de San Isidro, Blanco Escalada 42, casi en la esquina de Avenida Rolòn (Av Màrquez). Su atenciòn es de lunes a sàbado de 10 a 20 horas.


Un poco mas de Ricky Sarkany

En que basò Ricky Sarkany su colecciòn verano 2013




Si hay un diseñador de zapatos que va a dar que hablar es Ricky Sarkany. Su nueva temporada propone colores fuertes como el fuxia, naranja, celeste, amarillos, dorados. Apuesta a las plataformas  altas con rayas o diferentes dibujos  y a la conbinacion de colores y texturas  a los flecos y mucho brillo para un verano a flor de piel con mucho estilo y color .

Famosas que eligen a Sarkany cada año











Colecciòn de carteras Ricky Sarkany 2013














Moda verano 2013 de Ricky Zarkani








Sòlo para mujeres